おはようございます😃しゅう子先生です。朝起きると顎が疲れている人へ。それ、寝ている間の食いしばりかもしれません

朝起きた瞬間から、

「顎が重い」
「頬が疲れている」
「歯が浮いたような感じがする」
「こめかみが痛い」

そんなことはありませんか？

睡眠中、自分では気づかないうちに歯を強く噛みしめている場合があります。

人は本来、何もしていないときには上下の歯がわずかに離れているのが自然です。

ところが緊張やストレス、噛み癖などによって長時間歯を接触させたり、睡眠中に強く食いしばったりすると、顎の筋肉に負担がかかります。

特に「咬筋」や「側頭筋」という筋肉が緊張すると、

顎の痛みだけではなく、
頭痛や首・肩の疲れにつながることもあります。

朝に症状が強い人は、
「昼間何をしているか」だけでなく、
「寝ている間に何が起きているのか」
という視点も大切です。