顎関節症の人が「硬いものを食べて鍛える」のは正解？

「顎が弱いから硬いものを食べて鍛えた方がいいですか？」

という質問をいただくことがあります。

顎が健康な人にとって、適度に噛むことはもちろん大切です。

しかし、すでに顎が痛い、筋肉が疲れている、口が開けづらい状態で、無理に硬い食べ物を噛むことはおすすめできません。

例えば、

硬いフランスパン、
スルメ、
硬いお肉、
ナッツ類、
長時間のガム

などは、顎に大きな負荷をかける場合があります。

捻挫した足を「鍛えれば治る」と言って走り続けないのと同じです。

症状が強い時期は顎にも休息が必要です。